Правила безопасности на пляже
Установившиеся жаркие дни привлекают все больше отдыхающих поближе к водоемам, где можно искупаться, позагорать или просто отдохнуть.
При выборе мест отдыха обратить внимание на благоустройство пляжа: наличие мусоросборников, скамеек, теневых навесов, кабинок для переодевания, графиков уборки, организованного спасательного и медицинского пунктов, туалетов.
Рекомендуется брать с собой запас бутилированной воды не только для использования в питьевых целях, но и для мытья овощей и фруктов, рук. Необходимо соблюдать правила личной гигиены, всегда мыть руки перед приготовлением и перед приемом пищи, желательно с мылом.
Вся еда должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Необходимо закрывать пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заворачивать в пищевую плёнку, использовать сумку-холодильник.
Рекомендуется надевать одежду из легких и натуральных тканей, использовать головные уборы, открытые участки тела смазывать кремом от загара, загорать лучше под зонтиком в утренние и послеобеденные часы.
Загорать на пляже лучше всего лежа на полотенце, покрывале или шезлонге, которые сделают невозможным прямой контакт кожи с песком. Многие владельцы собак выгуливают на пляжах своих любимцев, а потому в песке могут обнаруживаться аскариды, токсокары.
В целях профилактики грибковых заболеваний подходить к воде и выходить из воды лучше не босиком, а в пляжной обуви.
Не стоит забывать, что клещи, комары, мухи являются переносчиками инфекционных и паразитарных заболеваний, поэтому необходимо использовать репелленты.
Не рекомендуется пить воду из водоема, мыть в ней овощи, посуду.
Лучше избегать употребления алкогольных напитков, тем более строго не рекомендуется купаться в состоянии алкогольного опьянения.
На пляжах не следует отдыхать и купаться с домашними животными. Мусор нужно выбрасывать в специально отведенные места.
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная еда. Необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков.
В случае если вы почувствовали себя плохо, немедленно обратитесь к врачу в ближайшую медицинскую организацию!
Соблюдение этих несложных правил позволит избежать неприятных последствий.
