29 СЕНТЯБРЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

Празднование Дня сердца приходится на 29 сентября каждого года, ведь важнее этого органа в человеческом теле нет. Не замирая ни на секунду, перекачивает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека.

Подготовкой торжества занимается Всемирная федерация сердца, Всемирная организация здравоохранения и ЮНЕСКО. Главная задача праздника – пробудить интерес общественного сознания к вопросу повышения количества смертей от кардиологических заболеваний и предложение услуг в ее решении

Появление Дня сердца было обосновано необходимостью помощи в осознании общественностью тяжести кардиологических заболеваний и инициированием предупреждения ишемии и инсульта в разных возрастных категориях. Торжество в первый раз отпраздновали в 1999 году в последнее сентябрьское воскресенье, благодаря Всемирной федерации сердца. Спустя 12 лет, в 2011 году, праздничную дату закрепили за 29 сентября. День сердца проходит под особенным лозунгом «Сердце для жизни» и празднуется ежегодно уже два десятилетия. Смысл девиза заключается в большом значении поддержки здоровья сердечной мышцы для всех людей.

На болезни системы кровообращения приходится более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний, а значит, инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц номер один» среди болезней на планете.

Ценить свое сердце, заботиться о нем, не подрывать его работу вредными привычками призывают кардиологи всего мира. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика болезней сердца и сосудов возможна и необходима как на популяционном, так и на личном уровне.

Благодаря несложным профилактическим мерам каждый человек может существенно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у себя и своих близких. Для этого необходимо:

1. Не менее 30 минут физической активности четыре-пять раз в неделю. Важно помнить, что активность у каждого человека может быть разная.
2. Правильное питание:

— в рацион необходимо включать 5-6 порций овощей и фруктов в сутки (1 порция приблизительно — одно яблоко или один апельсин, и т.д.).

— ограничить потребление соли в день до пяти граммов (одна чайная ложка).

— необходимо контролировать и размеры порций. Даже дети должны питаться правильно. Избыточное питание — риск развития болезней сердца.

3. Курение необходимо полностью исключить. Активное или пассивное — в любом, из этих двух случаев, организму причиняется значительный вред.
4. Знать уровень своего артериального давления должен каждый! Именно он определяет во многом риск развития ССЗ. Если Ваше АД 140/90 и выше необходимо обратиться к врачу!
5. Контролировать свой уровень холестерина и глюкозы крови следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет.

Выполняя эти несложные рекомендации, можно снизить риск развития заболеваний сердца в десятки раз, а преждевременной смерти от ССЗ на 80 процентов.