СЕЛФХАРМ: «Модный тренд» или большая проблема?

Селфхарм или намеренное причинение себе физической боли — всё чаще обсуждается в социальных сетях, фильмах и подростковых сообществах. Одни называют его «трендом», другие видят в нём крик о помощи. Где правда? Разбираемся, почему самоповреждения стали частью публичного дискурса и что скрывается за этим явлением.

«Селфхарм — намеренное причинение себе физического вреда как способ справиться с эмоциональной болью, чувством пустоты или подавленностью. Это не попытка суицида, но серьезный сигнал о внутреннем кризисе. Наиболее частые формы включают порезы, ожоги, удары, царапины, отказ от еды, употребление алкоголя и наркотиков. Иногда самоповреждение может приобретать такие формы, как занятие опасными видами спорта, агрессивное вождение с попаданием в ДТП.

Таким образом, поведение может быть любым; главный критерий в том, что функция этих действий — осознанное причинение себе ущерба».

Почему селфхарм — это серьёзная проблема, а не «прихоть»?  

Физическая боль провоцирует выброс эндорфинов, которые временно притупляют эмоциональные страдания. Со временем формируется цикл: стресс → самоповреждение → временное облегчение → чувство вины → снова стресс. 

По данным исследований, более 60 % людей, практикующих селфхарм, имеют диагнозы депрессии, тревожного или пограничного расстройства личности. Это не «желание привлечь внимание», а способ справиться с невыносимыми чувствами. 

Жертвы селфхарма многие годами скрывают шрамы, боясь осуждения. Фразы вроде «Ты это специально делаешь, чтобы манипулировать?» лишь усиливают чувство беспомощности. 

Как отличить «мнимый» селфхарм от реальной проблемы?
Такой вопрос часто задают родители и учителя. Но психологи предупреждают:

Не бывает «несерьёзного» самоповреждения. Если подросток каким-либо способом травмирует себя и объясняет это любопытством или «за компанию», это сигнал того, что  подросток не умеет иначе выражать свои эмоции, ищет принятия через рискованное поведение, возможно, уже находится в группе риска по развитию психических расстройств. 

Важно:  Нельзя игнорировать даже единичные случаи. Лучше ошибиться в подозрениях, чем упустить момент, когда помощь критически нужна. Не обесценивать, а поддерживать!

Селфхарм — не мода и не бунт. Это симптом, за которым скрываются травмы, одиночество или недиагностированные расстройства. Даже если кажется, что человек «следует тренду», его поведение говорит: «Мне плохо, я не справляюсь». 

Как помочь?

— Не осуждать, а предложить поддержку.

— Стать тем, кому можно довериться без страха.

— Напомнить, что обращение к психологу — не слабость, а смелость.

По материалам интернет-ресурсов